Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики подчеркивают важность восстановления водного баланса после новогодних праздников. 

Избыточное потребление пищи и напитков во время праздничных застолий может негативно сказаться на работе пищеварительной системы. Для возвращения организма в нормальное состояние необходимо скорректировать не только рацион питания, но и режим питья.

Важно отметить, что многие люди хронически пьют недостаточно жидкости, особенно в холодное время года. Постоянное обезвоживание увеличивает риск преждевременного старения на 10-15% и риска развития возрастных заболеваний на 40%. Эксперты рекомендуют использовать напоминания о необходимости пить воду и сделать этот процесс максимально доступным, например, хранить воду в mudah доступе.

Помимо этого, прогулки на свежем воздухе способствуют восстановлению организма. Они эффективно разгружают пищеварительную и нервную системы, улучшают кровообращение, повышают иммунитет и помогают снизить уровень стресса.

Источник: Минздрав РД