Государственная политика Российской Федерации, направленная на поддержание активного долголетия, ставит своей целью повышение качества и продолжительности жизни старшего поколения. 

Увеличение периода здоровой и активной жизни граждан является одним из приоритетных направлений государственной политики. С 2025 года в России реализуется программа «Активное долголетие», основная цель которой – увеличение продолжительности здоровой жизни населения. Программа базируется на принципах ранней профилактики старения, достигаемой за счёт соблюдения здорового образа жизни.

Основные составляющие долгой и здоровой жизни:

* Физическая активность: Регулярные физические упражнения должны стать неотъемлемой частью жизни в любом возрасте.
* Сбалансированное питание: Необходимо избегать переедания и поддерживать равновесие между потребляемыми и расходуемыми калориями.
* Отказ от вредных привычек: Курение и злоупотребление алкоголем ускоряют процессы старения; их исключение способствует продлению жизни.
* Регулярная профилактика: Важно контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, проходить онкологический скрининг, знать свой индекс массы тела (ИМТ), а после 60 лет – проверять плотность костей.
* Увлечение делом: Умственная и творческая активность, интерес к жизни являются важными факторами долголетия.
* Социальные связи: Активное общение, дружеские и семейные связи способствуют укреплению здоровья и продлению жизни.

Прохождение регулярных медосмотров и диспансеризации – важные шаги на пути к достижению цели: увеличению ожидаемой продолжительности жизни до 80 лет к 2030 году.

Здоровье и активное долголетие находятся в ваших руках! Следуйте простым правилам, проходите диспансеризацию и берегите своё здоровье – чтобы оставаться активными и полными сил как можно дольше!