Главный орган, пламенный мотор, хранилище души – все это о нем, о сердце, которое 24 часа в сутки, не замирая ни на секунду, качает кровь по нашему организму и поддерживает жизнь в теле человека. Ценить свое сердце, заботиться о нем, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира. А для привлечения внимания к здоровью сердечной мышцы был учрежден праздник – Всемирный день сердца, который ежегодно отмечают сегодня, 29 сентября.
Как защитить свое сердце
Чтобы сердечная мышца прослужила долго, а ее функционирование не доставляло серьезных проблем, необходимо вести здоровый образ жизни. Для этого:
- Бросайте курить и употреблять алкогольные напитки.
- Исключите возможность пассивного курения.
- Больше двигайтесь, занимайтесь спортом.
- Питайтесь правильно и контролируйте свой вес.
- Ограничьте потребление соли, сахара, животных жиров.
- Позаботьтесь о полноценном сне и отдыхе.
- Боритесь со стрессом.
- Периодически принимайте курсом витаминно-минеральные комплексы.
Сердце нужно обследовать хотя бы 1 раз в год. А после 40 лет рекомендуется посещать врача 2 раза в год.
Берегите себя и своих близких!
