Печень — это настоящий «трудоголик» нашего организма. Она ежедневно очищает кровь от вредных веществ, помогает усваивать полезные элементы из пищи, вырабатывает необходимые для жизни белки и гормоны. При этом она работает тихо и незаметно, не требуя благодарности, сообщает врач кабинета медицинской профилактики ГБУ РД «Кизлярская ЦРБ» Алиева Маржанат Рашидовна.
В России одной из основных проблем остаются вирусные гепатиты, жировая болезнь печени (алкогольная и неалкогольная), цирроз, а также лекарственные поражения. Своевременные профилактические меры помогают значительно снизить риск этих заболеваний.
Самые распространённые причины:
- Вирусные гепатиты — заражение происходит через кровь, при медицинских процедурах, татуаже, маникюре или половым путём.
- Алкоголь — даже небольшие, но регулярные дозы могут привести к жировой болезни печени.
- Неправильное питание — избыток сахара, жиров и фастфуда вызывает неалкогольную жировую болезнь печени.
- Лекарства и токсины — некоторые препараты и химические вещества повреждают печень.
Особенность болезни в том, что первые симптомы часто остаются незамеченными. Обратить внимание стоит на:
- постоянную усталость,
- снижение аппетита,
- тяжесть или дискомфорт в правом боку,
- пожелтение кожи или глазных белков,
- потемнение мочи и осветление кала.
Как сохранить печень здоровой:
- Ограничить алкоголь или отказаться от него.
- Сбалансировать питание — больше овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы, меньше сахара и фастфуда.
- Контролировать вес — ожирение напрямую связано с жировой болезнью печени.
- Беречься от вирусных гепатитов — вакцинироваться, использовать только одноразовые инструменты в косметических и медицинских процедурах.
- Проходить обследование — хотя бы раз в год сдавать биохимию крови и делать УЗИ печени.
Ранние признаки, на которые стоит обратить внимание:
- постоянная усталость, снижение работоспособности;
- тяжесть или дискомфорт в правом подреберье;
- потеря аппетита, тошнота;
- пожелтение кожи или глазных белков;
- потемнение мочи, осветление кала;
- отёки или появление сосудистых «звёздочек» на коже.
Появление даже нескольких из этих симптомов — повод для обращения к врачу.
Профилактика заболеваний печени:
- Отказ или максимальное ограничение алкоголя
Даже небольшие дозы алкоголя, употребляемые регулярно, способны привести к хроническим повреждениям печени.
- Здоровое и сбалансированное питание
Уменьшите количество жареного, жирного, сладкого и продуктов быстрого приготовления. Включайте в рацион овощи, фрукты, рыбу, цельнозерновые продукты и бобовые.
- Контроль массы тела
Ожирение повышает риск жировой болезни печени и воспалений.
- Защита от вирусных гепатитов
Вакцинация против гепатита B, использование одноразовых инструментов при любых процедурах, безопасное сексуальное поведение — основные меры защиты.
- Осторожное применение лекарств
Принимать препараты только по назначению врача и не превышать рекомендованные дозировки.
- Регулярное медицинское обследование
Анализы крови, УЗИ печени и консультации специалистов хотя бы раз в год помогут выявить проблему на раннем этапе.
Почему важно действовать заранее:
Печень обладает уникальной способностью к восстановлению, но этот ресурс не бесконечен. Чем раньше выявлено заболевание, тем выше шанс полностью восстановить её функции.
Забота о печени сегодня — это гарантия энергии, хорошего самочувствия и активной жизни завтра.
