Беседу с пациентами провела участковая медицинская сестра  Менлигазиева К.Ю.

Неделя сохранения психического здоровья  — это возможность для каждого из нас задуматься о своем психическом состоянии и предпринять шаги для его улучшения. Психическое здоровье, как и физическое, дано нам от рождения. В течение жизни мы можем как сохранять и укреплять его, так и растрачивать.

Основные правила для поддержания здорового тела и духа:

— Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

— Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

— Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

— Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

— Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми.

Важно постоянно и тщательно следить за своим психическим здоровьем! Если вы чувствуете, что с вашим психическим здоровьем что-то происходит, то всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологам или психотерапевтам.