Артериальное давление – это числовой показатель работы сердца – давление, которое текущая в кровеносных сосудах кровь оказывает на стенку кровеносного сосуда. На показатели артериального давления влияют сила сердечной мышцы и тонус кровеносных сосудов. В течение дня значения артериального давления могут различаться, реагируя на потребности организма. Поэтому важно измерять артериальное давление в спокойном состоянии.

Высокое артериальное давление возникает тогда, когда сердце вынуждено прилагать большее усилие для прокачивания крови через суженные кровеносные сосуды, чтобы обеспечить ткани жизненно необходимым кислородом. Постоянно высокое артериальное давление – это дополнительная нагрузка на сердце, оно повреждает кровеносные сосуды и ускоряет обызвествление кровеносных сосудов (атеросклероз), являясь, таким образом, самым большим фактором риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если высокое артериальное давление длится долго, то повреждения органов становятся необратимыми. На фоне высокого артериального давления атеросклеротические изменения могут возникнуть в артериях всех жизненно важных органов (головного мозга, сердца, почек).
У здорового человека оптимальное артериальное давление, измеренное на плече, составляет до 120/80 мм рт. ст. и выше, но 130–139/85–89 мм рт. ст. тоже находится в пределах нормы.
Чтобы диагностировать высокое кровяное давление, показания артериального давления при повторном измерении должны быть выше 140/90 мм рт. ст., поэтому при более высоких значениях в пределах нормального диапазона (до 130−139/85‒89 мм рт. ст.) артериальное давление необходимо повторно проверять в течение дня, например, утром и вечером, а при результатах выше 139/89 мм рт. ст. следует обратиться к семейному врачу.
Гипертония – распространенная среди взрослых болезнь с усугубляющимся течением. Важно помнить, что с возрастом артериальное давление повышаться не должно, высокое артериальное давление в любом возрасте является патологией. Причиной гипертонии может быть наследственная предрасположенность – если у кого-то из родственников имеется гипертония, то это наследственный фактор повышенного риска данного заболевания.
К факторам риска развития гипертонической болезни относятся: избыточный вес, стресс и психологическое напряжение, недостаток физической активности, чрезмерное употребление алкоголя, курение и неправильные привычки в питании.
Симптомы: О повышенном артериальном давлении могут сигнализировать головные боли, головокружение и чувство
тяжести в груди. Однако часто Вы не чувствуете изменений своего артериального давления, поэтому очень важен регулярный контроль. Хорошее самочувствие не исключает того, что артериальное давление выше нормы: повышенное артериальное давление, в основном, не вызывает заметных симптомов.
Если Вам диагностирована гипертоническая болезнь, то следует внести изменения в образ жизни и начать назначенное врачом лечение, чтобы понизить давление обратно до нормальных значений. Важно правильно и последовательно принимать назначенные врачом лекарства. Гипертоническая болезнь – это, как правило, пожизненное состояние, которое вылечить невозможно, потому что к моменту выявления заболевания в стенках кровеносных сосудов уже произошли необратимые изменения. Удержание артериального давления под контролем помогает предотвратить ухудшение состояния кровеносных
сосудов. Как удерживать значения артериального давления под контролем?
Поскольку у больных гипертонией высок риск возникновения осложнений, следует заранее позаботиться о своем здоровье. Поддерживайте в норме вес тела с помощью регулярного движения и здорового питания. Регулярная физическая нагрузка существенно понижает артериальное давление, стимулирует обмен веществ, повышает уровень «хорошего» холестерина, а также защищает сердце и кровеносные сосуды, повышает устойчивость к стрессу.
Подходящую нагрузку для сердца дает ежедневная получасовая ходьба в быстром темпе или 2‒3 раза в неделю движение в течение 1 часа за 1 раз. Важна непрерывная деятельность умеренной интенсивности, к примеру, ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах и т.д. В случае избыточного веса снижение веса на 10 кг может на 10 мм.рт.ст. понизить значение артериального давления. Уменьшите потребление поваренной соли соли в сутки, однако преобладающая часть ее поступает в наш рацион в скрытом виде, поскольку соль содержится почти во всех продуктах. К примеру, 1 грамм соли содержится в 10‒15 г соленой сельди, 15 г (3
шт.) оливок, 40 г кетчупа, соленых огурцов, картофельных чипсов, 50 г копченой ветчины или сосисок, 50 г розолье, 60 г кровяной колбасы, 90 г сыра (7‒9 тонких ломтиков) или в бутерброде (2 тонких ломтика).
Курение повышает артериальное давление, а также является фактором риска возникновения и проявления многих заболеваний. У курильщиков действие гипотензивных лекарственных препаратов может быть слабее, чем обычно.
Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается при употреблении более двух единиц алкоголя в день Важными составляющими здорового образа жизни также являются достаточный отдых и равномерный режим сна (ночной сон 6‒8 часов).
Как измерять артериальное давление?
Убедитесь, что манжета подходит по размеру для Вашего плеча. Манжета должна обхватывать плечо на 2/3.
За 30 минут до измерения артериального давления избегайте курения, тонизирующих напитков (кофе,
чай, алкоголь, энергетические напитки), обильного приема пищи или физического напряжения.
Для измерения артериального давления сядьте с опорой на спинку стула, не скрещивайте ноги.  Поместите трубочку манжеты на место артерии (как правило, это место указано в инструкции к аппарату для измерения артериального давления (тонометру), но Вы также можете попросить медицинского работника показать Вам правильное место).
Перед измерением артериального давления спокойно посидите 5‒15 минут.
Каждый раз следует проводить 2‒3 измерения с двухминутными перерывами, что поможет избежать
возможных ошибок измерения.
— Если результаты измерений схожи, то запишите более высокие значения.
— Если результаты измерений не одинаковы, запишите самый низкий результат измерения.
— По возможности всегда измеряйте артериальное давление на одной и той же руке.
— Контролируйте надежность работы своего тонометра один раз в год. Спрашивайте у продавца о возможностях гарантии на тонометр и ухода за прибором.
Будьте здоровы!